Pahami Tanda Mata Kering dan Ini Yang Harus Dilakukan
Kenali tanda-tanda mata kering seperti mata sepet, perih, dan lelah. Pelajari penyebab, gejala, dan cara mengatasinya agar mata tetap sehat dan nyaman.
 |
| verrel.net |
Mata menjadi salah satu organ paling vital yang ada pada tubuh manusia. Setiap hari, kita mengandalkan mata untuk beraktivitas mulai dari bekerja, belajar, hingga bersantai seperti bermain media sosial.
Sayangnya, aktivitas yang padat dan paparan layar digital terus-menerus sering membuat mata terasa tidak nyaman. Selanjutnya bila kondisi ini dibiarkan maka salah satu masalah mata yang paling sering terjadi adalah mata kering.
Mata kering bukan hanya sekadar rasa tidak nyaman. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa mengganggu produktivitas, menurunkan kualitas hidup, bahkan menyebabkan komplikasi serius.
Agar kondisi mata tetap baik-baik saja maka berbagai informasi seputar mata dan tips sederhana menjaga mata tetap baik-baik saja menjadi penting. Jangan sampai abai dan nanti kemudian terjadi masalah yang serius.
Apa Itu Mata Kering?
Sebelum lanjut pada tahap yang penting ada baiknya pahami dulu apa itu mata kering. Kondisi ini secara medis sering dikatakan sebagai sindrom mata kering atau "dry eye syndrome."
Mata kering secara sederhana terjadi karena produksi air mata tidak mencukupi atau kualitas air mata menurun. Bila hal ini terjadi maka tingkat kelembaban permukaan mata pun akan berkurang.
Bila kondisi ini tetap berlanjut, bukan hanya rasa sakit berkepanjangan. Bisa jadi produktivitas akan menurun.
Beberapa kondisi sebagai tanda mata kering antara lain:
1. Mata SEpet: Mata Terasa Berat dan Tidak Fokus
Hal pertama yang dapat dikatakan sebagai indikator mata kering adalah mata sepet. Sepet bukan istilah medis, tapi sering digunakan masyarakat untuk menggambarkan kondisi saat mata terasa berat, sulit dibuka, atau pandangan menjadi kabur.
Ciri-ciri mata sepet akibat mata kering antara lain:
- Mata terasa seperti ada yang menekan atau berat
- Sulit mempertahankan fokus saat membaca atau menatap layar
- Pandangan tampak berkabut, terutama setelah lama berkonsentrasi
- Kelopak mata terasa tegang atau seperti mengganjal
Saat ini mata sepet sering terjadi sebagai akibat terlalu lama menatap layar komputer, laptop, televisi atau gadget terlalu lama. Mata menjadi kurang fokus bila ditambah kurang berkedip yang sejatinya kegiatan ini untuk upaya pelumasan mata.
2. Mata PErih: Sensasi Terbakar atau Gatal
Selain mata sepet kondisi lain yang sering muncul adalah mata perih. Sensasi yang muncul pun bermacam-macam mulai dari rasa panas, terbakar, hingga seperti tertusuk jarum.
Adapun gejala mata perih sebagai akibat mata kering bisa berupa mata terasa gatal dan ingin digosok terus-menerus, adanya sensasi panas di sekitar kelopak atau bola mata. Dalam beberapa kasus bisa berupa air mata keluar secara berlebihan.
Perlu diketahui bahwa rasa perih ini muncul karena permukaan kornea tidak terlindungi dengan baik. Mata menjadi lebih sensitif terhadap udara, cahaya, debu atau benda lain yang masuk ke mata. Bila cukup parah maka akan disertai iritasi dan mata merah.
3. Mata LElah: Mata Tidak Kuat Menatap Terlalu Lama
Mereka yang bekerja di depan layar komputer tentu tak asing dengan kondisi ini. Terlebih bila selama 8 jam kerja tanpa putus maka mata akan kelelahan.
Ada baiknya setiap 30 menit sekali mengistirahatkan mata. Caranya pun sangat sederhana yakni dengan berhenti sejenak menatap monitor. Paling mudah dengan pergi ke sumber minum atau dispenser untuk mengambil air putih.
Bukan hanya sehat untuk mata tapi juga sehat untuk tubuh. Ingat, jaga tubuh jangan sampai dehidrasi dengan ketercukupan cairan pula.
Penyebab Umum Mata Kering
Secara umum mata kering lebih dikarenakan perilaku atau kebiasaan yang kurang baik. Selain itu bisa juga karena berada dalam ruang atau kondisi yang tidak terduga. Beberapa penyebab yang paling umum antara lain:
- Terlalu lama menatap layar tanpa istirahat
- Berada di ruangan ber-AC dalam waktu lama
- Paparan angin, asap, debu atau polusi
- Usia di atas 40 tahun
- Penggunaan lensa kontak terus-menerus
- Konsumsi obat-obatan tertentu (seperti antihistamin)
Tanda-Tanda Mata Butuh Perhatian Khusus
Setelah mengetahui beberapa kondisi mata yang perlu diperhatikan maka ada baiknya pahami pula tanda-tanda mata butuh perhatian khusus. Kondisinya bisa berdiri sendiri tapi juga bisa campuran dari beberapa tanda mata kering diatas.
Beberapa yang sering muncul antara lain:
- Sulit membuka mata saat sore atau malam hari
- Perlu sering mengedipkan atau memejamkan mata untuk merasa nyaman
- Mata terasa pegal, nyeri ringan, hingga sakit kepala ringan
- Sulit mempertahankan fokus dalam waktu lama
Beberapa hal diatas tentu menjadi satu kondisi yang sangat tidak nyaman. Butuh konsistensi yang baik untuk menjaga mata tetap sempurna. Terutama mereka yang harus bekerja dengan monitor sepanjang hari.
Cara Mengatasi Mata Kering
Mengelola mata kering tidak bisa hanya dengan sekali tindakan. Namun dibutuhkan perubahan gaya hidup dan perawatan rutin. Beberapa hal yang bisa dilakukan antara lain:
1. Istirahatkan Mata Secara Teratur
Mata seperti organ tubuh pada umumnya di mana ia perlu diistirahatkan. Jangan pernah memaksa di luar batas normal karena justru akan merusak.
Cara mengistirahatkan pun cukup mudah, mulai dari ‘senam mata,’ memejamkan mata sesaat, melihat objek lain hingga jalan-jalan. Tidak harus pergi jauh, cukup sesaat tinggalkan rutinitas hingga mata segar kembali.
2. Kompres Hangat
Dalam beberapa kesempatan ada baiknya untuk kompres mata dengan air hangat. Terutama bila dirasa perlu dan dengan cara sebelumnya tidak berhasil.
Mengompres dengan air hangat di kelopak mata mampu membuka kelenjar minyak yang ada dan menjadikan air mata tetap stabil. Saat mengompres perhatikan suhu air dan jangan terlalu panas karena akan berbahaya.
3. Perhatikan Pola Makan
Bila produksi kelenjar minyak tidak stabil maka ada baiknya perhatikan pola makan yang baik dan teratur. Perbanyak konsumsi omega-3 dari ikan, chia seed, atau suplemen untuk menjaga kesehatan mata.
4. Konsultasikan ke Dokter Spesialis Mata
Bila kondisi sudah cukup parah dan berlarut maka sebaiknya konsultasi ke dokter spesialis mata. Tujuannya untuk mendapat treatment yang tepat agar mata pulih seperti sedia kala.
5. Gunakan Tetes Mata
Mata kering dalam kondisi ringan sebetulnya bisa disembuhkan dengan tetes mata. Namun demikian tetap perlu memilih produk yang tepat.
Jangan asal dan baca dengan seksama kandungan yang ada di dalamnya. Pilih produk tetes mata yang bebas pengawet dan cocok digunakan rutin.
Insto Dry Eyes
Satu produk tetes mata yang telah teruji atasi beberapa masalah diatas tentu saja #InstoDryEyes dan bukan yang lain.Tetes mata steril yang satu ini mengandung hydroxypropyl methylcellulose yang efektif mengatasi mata kering, iritasi dan masalah ringan pada mata.
Insto Dry Eyes dapat digunakan 3x sehari bila mata terasa kering. Dosisnya pun sangat kecil karena cukup 1 atau 2 tetes saja untuk sekali pemakaian.
Produk ini telah mengantongi sertifikasi halal. Dengan demikian mampu memberi rasa aman dan tenang bagi siapa saja yang menggunakan.
Kemasan yang mungil membuat tetes mata ini harus selalu ada di kotak P3K hingga tas yang digunakan untuk beraktivitas sehari-hari.
Perlu digaris bawahi bahwa #MataKeringJanganSepelein karena bisa berakibat fatal. Gejala seperti mata sepet, perih, dan lelah sering kali menjadi tanda awal yang perlu diperhatikan.
Mengenali gejala sejak dini dan mengambil tindakan tepat bisa mencegah gangguan yang lebih serius. Jangan lupa siapkan Insto sebagai tetes mata yang telah teruji dan aman untuk jangka panjang.
Posting Komentar untuk "Pahami Tanda Mata Kering dan Ini Yang Harus Dilakukan"